“我爱我，健康身心我做主”高校云联动，网友直呼收获满满！

心理学研究表明坚持7天做某事可以形成一种习惯而这一习惯的巩固，需要21天被称为“21天效应”这是4月29日的直播中两位嘉宾老师都提到的概念。这也正是“我爱我”跑步+读书21天健心计划的目的与初衷。希望你、我、他，我们都能在21天后遇见全新的自己。

4月29日，一场汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动正式启动了“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。尚善健心、好心情、渡过 、郁金香小龟健心、跑界、跑遍中国 、幸福共读吧等平台同步直播，近5万人在线观看。

“健心跑”主办方联合湖北高校百公里接力赛，推动湖北地区高校接力参与“我爱我”跑步+读书21天健心计划，湖北高校百公里接力赛负责人王坦先生首先在本场致辞。与之相呼应的是，湖北高校百公里接力赛上届冠军团队武汉大学邹兴泽同学分享他们的参赛历程和跑步心得。当下，江汉大学、武汉体育学院、华中师范大学、武汉纺织大学也已组队加入“健心跑”活动。

关于湖北高校接力赛

湖北高校百公里接力赛从2021年首次启动，以“长征精神·薪火相传”为主题，由湖北省体育局、中国共产主义青年团湖北省委员会、黄冈市人民政府共同主办，来自湖北省的华中科技大学、武汉大学等近20所高校的学生参与了长跑接力赛。

学生代表李英明发言

现场同学热身

随后，大连医科大的学生代表李英明以一场言辞优美的演讲开启了大连医科大“健心跑”活动，线下参跑的学子们在操场上热身，完成5公里挑战。

01

徐凯文

大儒心理创始人

“躺平”和“内卷”是现在的网络热词，也代表着当下很多青年人所面临的两种极端的状态。

如何“在躺平和内卷文化下，寻找自我成长的空间”？

徐凯文教授

演讲主题

因提出“空心病”概念而为大众所熟知的心理学专家徐凯文教授以此为主题展开一场精彩演讲，为迷茫中的青年学子们指明了方向，给予了启发。

02

宋湘勤

运动心理学硕士生导师

北京师范大学从2018年起开展“运动干预坊”活动，经过两年多的实践，充分验证了“运动处方”是一剂副作用小，具有持续效果、带动效应与辐射效应的维护身心健康的“良药”。

宋湘勤副教授

演讲主题

北京师范大学体育人文社会学专业运动心理学方向硕士生导师宋湘勤副教授为大家分享了“运动处方”的方法及实践经验。

03

周世昱

大连医科大人文社科院院长

大连医科大学心理学教授，人文与社会科学学院院长周世昱分享了“运动起来、健康起来、快乐起来、自信起来”——

坚持锻炼还会增进与大自然的接触、增进人际接触和情感交流，而这恰恰是焦虑和抑郁的行为学治疗的核心要素之一……坚持锻炼，会打造一个全新的你，较之从前更为健康、自信、果敢、高效、向上、亲近人与自然！

04

于胜波

大连医科大教授

大连医科大学教授、健身协会会长于胜波老师的直播现场一接通，就让屏幕前的观众们感受到一阵神清气爽的海风——

于胜波老师

大连星海公园雕塑

美丽的大连星海公园，于胜波每周都会在这里跑步3-5次，今天也在星海公园完成运动后，一边健走一边为大家分享了“乌鸦反哺在我们的身体里也存在”。

本次直播中，除了湖北高校接力赛负责人王坦及四位嘉宾的精彩分享以外，各高校的学生代表们：大连医科李英明、武汉大学邹兴泽、北师大彭雨涵、北京社会管理职业学院学陈向怀、郑思晨、俞岳斌，还分别分享了自己的跑步经历与心得，用学生们的视角与镜头展现了“健心跑”在校园中所带起的运动风潮。

▲大连医科大 李英明

▲武汉大学 邹兴泽

▲北师大 彭雨涵

▲北京社会管理职业学院 左起：陈向怀、俞岳斌、郑思晨

历时两个小时的直播精彩纷呈、干货满满，网友们大呼过瘾，弹幕纷纷表示感触很深、收获很大。因此，我们将在后续几天分别推送本次直播中各位名师大咖的精彩演讲记录，敬请期待！

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